作者：景艳编辑：上善若水
说明：封面主图、文前图片源自网络
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概要：景艳的术前核磁影像显示L4/5椎间盘突出，L4椎体向前滑脱I度，L1－4椎间盘变性。她于年4月10日做了椎间孔镜手术，到年3月初，只要平时注意休息，就没有症状。
我是北京突友，出生于年。从年以来，在劳累之后，腰就会疼痛。只要贴点膏药，注意休息，症状就会自行消失。
年5月，我因受凉诱发症状，腰又开始疼痛。一个月后，右臀部到大腿后外侧轻微疼痛。医院拍了CT，被诊断为L4/5椎间盘突出，L4椎体向前滑脱（因资料遗失，只记得这两点）。后来陆续做针灸，扎小针刀，输液，吃中药……保守治疗一年多，症状仍时轻时重。
年冬天，腰疼痛减轻，右腿发凉，右大腿后外侧至脚踝痉挛般疼痛，走两百来米就痛得难以忍受。右腿疼痛严重时，在坐姿状态下不能弯曲。治疗四个多月，症状仍未好转。
我决定做手术，就在网上预约了手术时间，并按照医生的建议，医院提前拍X片、CT片和核磁片。我取了影像资料，到门诊找H医生看片，交流时谈到即将做椎间孔镜手术。H医院能做融合内固定手术，如果做椎间孔镜手术的话，早晚还得挨一刀。听了这些话，我有点害怕，也没再多问，忐忑不安地回家了。
年4月10日，我带医院，很困惑地问主刀医生：“为什么H医生说我做椎间孔镜手术的话，早晚还得挨一刀？”他看了看片子，说L4/5椎间盘突出，L4椎体向前滑脱I度，手术可以解除右腿疼痛症状，腰可能还会疼，如果介意的话就做开放式手术。毕竟现在才五十多岁，如果做椎间孔镜手术的话，康复后用心保养并坚持锻炼，也许能管很多年，到实在需要做融合内固定手术的时候再做，这样也给自己留了一条退路。我想了想，决定还是做椎间孔镜手术。
说明：上图是年4月2日核磁影像资料及报告单
我在局麻下做了L4/5椎间孔镜手术，术后症状全部消失。医院前，主管医生发了一份术后康复锻炼的电子手册，叮嘱我按照上面的指导进行锻炼。我问：“手术后多久可以开车？多久可以打乒乓球啊？”他说两个月后就可以开车，也可以打乒乓球。一想到两个月后生活就回归正常，我开心极了。
术后两周内，腰部明显没有力量，仿佛是空的一样。我坚持做直抬腿、勾脚、绷脚锻炼，做的时候并无不适。每天只有吃饭和上卫生间才会佩戴着腰围下床，从未出现症状。我心里乐滋滋的，以为彻底从病痛中解脱出来了。
术后第三周，我按照电子康复手册的示范，开始做臀桥式锻炼，每天只做一组（3－5个）。这样锻炼三天以后，腰开始轻微疼痛酸胀，右大腿外侧到小腿外侧也轻微疼痛。因为症状不严重，我也没多想，之后两天仍坚持做臀桥式锻炼，症状便明显加重，这才意识到可能和锻炼有关，于是停止了锻炼。
卧床静养十天后，症状便消失了。我开始下地活动，每天三次，每次10－20分钟，活动时没有异常感觉。
大约过了十天，腰部又开始疼痛发胀，右大腿外侧至小腿外侧也痛，明显比臀桥式锻炼后严重。这回我才害怕了，赶紧老老实实卧床休养，每天除了抬腿、勾脚之外，不再做其它锻炼。然而为时已晚，症状仍日益加重，我连起床都困难了。那时心里懊悔极了，经常以泪洗面，脑海里总是浮现“复发”二字，身心的痛苦使精神几近崩溃。
就在我最痛苦的时候，有一个术后病友向我推荐了