您知道吗,负面情绪与焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦相关联,这类情绪体验是求上进，身体不适感，影响工作和生活，这些心理失调不仅仅带来情绪低落，并且严重地干扰了日常生活以及正常的生理机能。轻度的抑郁症是不会抑郁而死的，只有抑郁症继续发展，不加控制，到了疾病后期心情极度低落就会有自杀的倾向，尼采有句名言：“杀不死我的，使我更强大。”但听到茅侃侃昨天在家煤气中*自杀的消息，这位80后创业明星离开人世的消息在朋友圈刷屏的时候，可能很少人看到他的脆弱与抑郁。今年2月罗丝·麦高恩的前经理人，好莱坞制片人吉尔·梅西克于在洛杉矶自杀身亡，享年50岁。她患有双相情感障碍，并曾与抑郁症抗争。除了留下遗憾与追忆，我们还应该反思什么?
负面情绪与心血管疾病相关
在自控能力较差的受访者中，有36.7%的人认为自己健康水平一般或糟糕，而在拥有更多自控能力的受访者中，这一数字是6%，而后者的走路速度也比前者更快。步行速度是预测老年人未来死亡率的一个客观指标。我们仔细看看身边许多中风的病人,大多易于情绪激动,经常会有生气、吵架、恐惧、焦虑、兴奋、紧张、悲伤、嫉妒等表现，而这些情绪的剧烈发作当中或之后就出现中风。其实很容易解释,这些情绪的经常刺激，能够引起大脑皮质和丘脑下部兴奋，促使去甲肾上腺素、肾上腺素及儿茶酚胺等血管活性物质分泌增加，导致全身血管收缩、心率加快、血压上升，使脑血管内压力增大，容易在已经硬化、失去弹性、形成微动脉瘤的部位破裂，从而发生脑出血中医也认为负面情绪产生的原因是经络中能量堵塞所造成的。
但保持心情安静，控制不良情绪是非常不容易的，我们主张进行一些放松的娱乐活动，如学画、习书法、种花养鸟、下棋、欣赏音乐等来调整自己，在火头上有多少人能控制自己。
翻开古老的《*帝内经》，书中认为十二经络各主一类情绪，如果疏通了经络，负面情绪就会自然地消失。
1胆经主焦虑：如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断的心境。揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。肩井穴只可揉按，配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每天可以操作多次。
肝经主愤怒：与肝经相关的最直接的能量与情绪是，愤怒，这个情绪的能量，没有正负之别。如果没有适当的处理情绪，会导致身体疼痛，退化，癌症，和自体免疫的毛病。疏通肝经，可以降肝火、平和情绪。防寒为首要保肺之道，寅时醒来难寐者针刺太渊穴，常可一穴见效。
横位拉筋可疏通肝经：①人平躺在床上或地上，两腿尽量向两边水平展开拉10分钟，这需要别人帮助拉开腿。②仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分开，如同英文字母V。
肺经主悲伤：当人哭得很伤心很厉害时会喘不过气，感觉气不够用，这就是悲伤过度、肺气受损的现象。反过来，肺气虚时，对外界刺激的耐受性会降低，容易产生悲观、自卑、易哭泣、心理负担过重等情绪；肺气过盛时，自卑心理会减少，容易走上另一个极端--自负。
根据“虚则补其母”的原则，采用“培土生金”即健脾益肺法。补肺气的穴位有：肺的“原、输”穴即太渊，或肺的母经脾经的原穴即太白。五行拳的横拳属土应脾，劈拳属金应肺，可以经常练习以宣降肺之气机。
大肠经主懊悔：大肠不通容易烦恼、无名火;大肠泻下容易对过去的事情懊悔不已。疏通大肠经、改善大肠功能，可以消除负面情绪。
胃肠道是唯一由中枢神经、肠神经和自主神经共同支配的系统。医学上将胃肠道与中枢神经系统之间的神经网络称为“脑肠轴”（gut-brain-axis），这一网络是双向的，牵扯很多信号因素，包括细胞因子、免疫细胞、激素以及活性生物小分子。
人们普遍认为，情绪能够直接影响胃部功能，年哈佛大学的生理学家WalterCannon指出，当动物受到惊吓时其机体中胃部功能就会发生改变，当然，相同的情况也会在人类中发生，那些压力较大的人通常都会出现腹泻和胃痛的症状。如今我们都知道这或许是大脑和胃肠道系统之间沟通交流所致，人类肠道中生存着万亿个细菌，这些细菌也是大脑-肠道交流过程中的重要参与者；最近关于二者的关联性研究就让研究人员利用沟通疗法和抗抑郁药物来治疗患者的一些慢性肠道问题，有研究发现，“沟通疗法”（talktherapy）能够帮助改善负面情绪，并且改善胃肠道疾病患者的生活质量，这些药物对肠道疾病以及患者所伴随的焦虑及抑郁症状均有有益的效应。
王祥瑞