大脑是人体的司令官，里面分布着众多血管。俗话说：人与血管同寿，脑部血管对人体来说是至关重要的，一旦破裂，就会引发脑溢血，危及生命。而在我国，每年因脑溢血死亡的患者达千万以上，多半都忽略了身体明显的提示信号，从而错过了最佳抢救机会。
脑血管破裂时，身体会慢慢显出7个体征，为家人看一眼，能救命！
体征一、头晕头痛
脑溢血的发生通常是伴有头晕头痛的现象，表现为突然剧烈头痛，头晕，身体站不稳，还会伴随嘴歪眼斜，说话说不清楚等现象。
这一般会出现在高血压患者身上，因此，高血压者平时一定要警惕。
体征二、指甲出现红色、黑色斑块
这也是脑溢血的前兆之一，如果患者体内血行出现了障碍，极有可能引发脑血管破裂，从而手指甲就会出现红色或者黑色的斑块。
体征三、身体出现瘫软
主要表现胃四肢无力，走路或者提东西没劲，或者伴随单侧肢体麻木等现象，这在医学上叫做“偏瘫”，也是脑溢血的最明显前兆之一，是由于脑血管出现病变、阻塞或破裂导致的，出现这种情况一定要及时就医。
体征四、舌根发硬
脑溢血突发前，不少患者会出现说话不清楚，与人交谈时突然讲不出话来，有大舌头的现象，还可能表现出吃饭时吞咽困难，总是呛咳，甚至掉筷子的现象。
值得注意的是，这种现象可能持续十几分钟之后就会消失，不少患者都不太会留意，但是千万不要放松警惕，医院检查。
体征五、吹不成口哨
脑血管一旦破裂，面部则会出现口腔歪斜和面瘫等表现。所以，此时面部肌肉会比较僵硬，出口哨时就会出现漏风，不能正常发音。
体征六、呕吐不止
大约一半的脑溢血病人会发生呕吐，这可能与脑出血时颅内压增高、眩晕发作、脑膜受到血液刺激有关。
体征七、哈欠连天
一些脑溢血病人事发前总是不自觉的打哈欠，并且是不分场合和地点，与此同时，白天还常伴有嗜睡，总是睡不醒的感觉。
脑溢血是一种发病急、致死率高、后遗症明显的一种疾病，因此，平时的预防显得格外重要，及时规避脑溢血，就要保持科学合理的生活方式，积极控制血压。
1、防治高血压
脑溢血的主要病因是高血压。它的发生是在高血压和脑动脉硬化的基础之上，血压突然升高的时候，微动脉瘤就可能会破裂，进而出血。
对于高血压患者来说，一定注重血压的监控，/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值，平时积极服用降压药，不可擅自停药。
2、戒烟限酒
吸烟、饮酒除了导致肺癌和心脏病以外，还可引起血管收缩、心跳加快、血压上升，加速动脉硬化，导致脑溢血的发生。因此，冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。
3、预防大便燥结
人体一旦便秘，就会排便用力，这不但导致腹压升高，血压和颅内压也同时上升，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血，因此平时要预防便秘，多吃一些富含纤维的食物。
如芹菜，韭菜及火龙果等，适当的运动及早晨起床前按摩腹部，可以起到促进胃肠蠕动的作用。
4、合理营养
每日三餐应选择新鲜蔬菜、蛋白质及豆制品，少食过甜、过咸和高脂食物，多吃一些可以帮助预防脑溢血的食物。
如果突然出现胸部剧烈疼痛、头晕、全身大汗、有濒死感等症状，要高度警惕急性心脏病发作。此时旁人不要随意搬动病人，应马上拨打。
如果患者既往有冠心病，在血压不低的情况下，可舌下含服1片硝酸甘油，若3~5分钟不缓解，可以再含1片，最多不超过3片；还可嚼碎毫克阿司匹林服下，防止血栓形成。
不过，等急救车到来之前，具体要听医生的建议，以免延误最佳抢救时机。
▲预防大于治疗▲
以下5种食物经常吃，帮助清理血液垃圾，血栓不来扰！
一.菠菜
常吃菠菜，可以解热*，通血脉，还能有助养护我们的肠胃。如果血液当中的胱氨酸过高的话，会导致血管内壁的破损，进面导致血管的堵塞。而菠菜中当中有着大量的叶酸，它可以帮助胱氨酸来进行代谢。经常吃菠菜的人，可以降少心血管病的风险。平时我们可以做清炒菠菜来吃，但要注意不宜放入过多的食油和盐。
二.燕麦
燕麦当中有着丰富的膳食纤维，可以帮助降低心血管病的风险。此外燕麦当中还有着大量的Omega-3脂肪酸、叶酸等多种营养成分，没事吃一些，有利于人体健康，我们可以每天早上将燕麦和香蕉搭配起来当早餐来食用。
三.三文鱼
三文鱼当中有一种脂肪酸。可以起到降血压和降低低密度胆固醇的作用。对于高血脂患者来说，应该都知道坏胆固醇，一旦它升高的话，很可能就会造成血管的硬化，不利于心血管健康。而常吃三文鱼可以帮助改善。每个星期能保持吃两次三文鱼，能将心脏病的发生几率下降百分之三十。
四.坚果
坚果当中的单不饱和脂肪酸十分的丰富，同样的这种脂肪酸可以有利于降低人体对坏胆固醇吸收。坚果是很多人都爱吃的，除了味道好之外，它们当中的各种微量元素对于心脏的动作也尤为重要。如果不能及时的补充很可能就会造成动脉粥样硬化的形成，所以每天适当的吃几颗坚果也是一种养生，养血管很好的方式。
五.豆类
大豆当中的氨基酸和不饱和脂肪酸，对于人体的脂肪和胆固醇的代谢是很有利的。经常食用豆类或是豆制品，可以帮助保养血管健康。平时我们可以将大豆磨成粉，或是煮成豆浆来喝，都是很好的选择。每天早上一杯豆浆，既能补充营养又能养护血管。
菠菜、燕麦、三文鱼、坚果、豆类对于养生人士来说，都是很好的食品，经常吃点，可以起到保健身体的作用，有效的帮助我们清理血管当中的垃圾，但是我们也要注意不要过量的食用，可以没事换着吃。平时除了这些食物之外，也要注意营养的搭配，不要过多油腻的食物。也可以常吃一些新鲜的水果和蔬菜，它们当中的维生素C和维生素E对于人体来说也是很有益的。在做饭时可以选用橄榄油和芝麻油等对于血管来说也更加的健康。
虽然这些食物有助保健，但是我们也要搞清，这些只是正常人应该注意的养生食物。如果身体有了不适的话，还是需要及时的进行就医治疗。
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是科学管理自己健康的一个过程。
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