1.1 研究对象
“闹钟是我最讨厌的一项发明，每天早上被闹钟闹醒，那一瞬间是最难受的……”大概很多人都有和小林一样的苦恼。很明显，自然醒与被闹钟叫醒的感觉是完全不同的。我们的身体从睡眠状态到清醒状态的过程，心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波都会发生变化。一般而言，呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，心跳每分钟加快10次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。如果这种变化是突然发生的，比如突然被闹钟闹醒，将可能让人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒、强烈悬空感等不适的感觉。