01
好友小琴告诉我，她生病了，可能要手术，有风险，但是不确定，还在等医生通知。
当时我震惊了，小琴一向身体健康，怎么就突然一下子病了呢？
追问之下，小琴才把前后因果告诉我。
今天早上6点多时，她突然感觉自己下不了床，左边身子如千斤重，怎么用力都一动不动。
没办法，身边无人照顾，自己打了电话叫救护车。
医生到了之后，刮了刮她身体两侧，她只感觉右边身体痛一点，而左边像木头一样，没知觉。
于是医生若有所思地想了想，问了她几个问题：
“做什么工作的？有没有经常加班熬夜？”
小琴回答说，自己是干销售的，不常加班，但有熬夜。
就在前一晚，她玩到凌晨3点，才心满意足地去睡觉。
可她没有想到，爽过之后的后悔，来不及玩笑了，她脑袋里可能有个动脉瘤。
小琴得知结果后，第一反应就是微闭双眼，歪过头，握紧了拳头。
医生离开后，小琴开始嚎啕大哭，脚还不停蹬着床，仿佛还不能接受这个事实。
过了很久，才跟我打了这个电话。
我随之夜心情沉重了，说到底，还是熬夜惹的祸。
熬夜很爽，但是你的身体就给你发出警钟。
道理跟你说一百遍，什么不要熬夜，不要乱吃东西，都是假的，没用。
生过一场病，你就都懂了。
医院的病床，印象深刻，才会让你刻骨铭心。
因为事情发生在别人身上永远是个故事，发生在自己身上才是事故。
世上没有后悔药，生命更没有重来一次的机会。
02
统计年轻人越来越喜欢熬夜的原因，
多数人的回答是：
“我下班到家都9点半了，再洗漱完了，都10点半了”；“白天的是时间是别人的，晚上想有一些自己的时间”；“手机看一下不知不觉就到了12点了”；.....
在一二线城市工作，每天在路上的时间就已经去了好几个小时。
但这种生活，谁愿意呢？但为了生活，大家都在咬咬牙，冒着劲儿地往前走。毕竟，你不走，后面有人赶着你走。
身边有个大龄同事，30岁才结婚，婚后，各种贷款压在了他身上，老婆怀孕在家不上班，每个月要固定给老婆生活费，还有4个老人需要他赡养，压力袭来时，他整晚整晚的睡不着觉，
每天至少抽两包烟才能缓解焦虑，加班、陪客户喝酒，长期吃饭不规律，不过多久，医院。
躺的病床上的他才明白，生命比我们想象中还要脆弱。
熬夜去拼的时间，身体会承受相应的代价。
人生就是如此，当年华尚好的时候，我们一心想的只有往前冲。
每次你的无知，令你慢慢走进深渊里，借口成了它的推力，你与你心中的自己也就越来越远了。
时间最可怕的就是，让你和健康之间越走越远，你却浑然不知。
我们每个人都要问问自己：拿命来换的，究竟是什么？
好运不是买来的，而是在长长的人生里修来的。
当身体发出危险的信号时，我们才猛然后发现离死神的距离只有一步之遥。
叔本华说：“人类所能犯的最大的错误，就是拿健康来换取其他身外之物。”
总是以为，生命很长，殊不知，离开了健康，生命短得你还没有来不及说一声再见，就没有了。
03
很多人晚睡熬夜，其实是不知道如何早起，如何面对明天。
富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
早起改变的不仅仅是你的身体状态，更多的是你的精神状态，间接地，也会改变你的人生。
《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”
与其每天早上都让自己匆匆忙忙，不如早起一两个小时，淡定地处理好一天中最棘手的任务。再或者是利用这个时间制定好一天的规划。
那么，如何养成早起的习惯呢？
教你三个方法：
（1）周期睡眠法
周期睡眠法指的是按照人的睡眠周期来决定自己早起的时间，比方说你每天得睡够七小时才能恢复精力，那就固定好自己的起床时间，比如6点。
再用六点去计算出来头一天晚上睡眠的时间，这样满足自己的睡眠周期，也就不会存在第二天赖床亦或是早起一天没精神的情况出现。
（2）循序渐进法
每天比前一天提前起床1分钟，让身体慢慢适应睡眠节奏，甚至可以朋友之间互相打卡督促。
让早起成为习惯。
（3）目标唤醒法
目标唤醒法的意思是，给自己早起提供一个理由。
听过一句话：“那些能早起的人，都是被梦想唤醒的。”
所以，也为自己定一个早起的目标。
当然，目标分为两个，一个是长期目标，一个是短期目标。
长期目标比如：
三年后的此刻，你正在干什么？你的生活状态是什么样的？
三年后，你住在哪里，正在从事什么工作，你身边都有哪些朋友？
.....
为了这个三年目标，早上我应该做些什么，让我可以更靠近自己目标，从而让信念支撑自己早起。
短期目比如：
近一个月内，我有哪些目标需要实现，哪些目标跟我的早起息息相关，或者今天我要干什么，比如要看一本书，做做运动，所以我必须早起。
早起，你赚到的是你未来的时间，和你一起苏醒的，还有那沉迷已久的斗志。
早起，比晚睡更可怕，因为他们可怕的精力旺盛，可怕的优秀，可怕的意志力。
如果你也想让人生逆袭，不如从早起开始。