导语：脑出血即为脑溢血，高血压是导致其发生的最关键的因素，经过调查有1/3的高血压人群会出现脑溢血的情况，其中95%的脑溢血病人曾患有高血压。
出血量大会造成瘫痪、头疼或是肢体麻木等；出血量大则会导致患者出现意识障碍，严重时会影响呼吸，甚至威胁到生命安全，医院的过程中很容易出现心跳停止的现象。
01为何高血压患者容易出现脑溢血？
首先高血压会导致动脉出现硬化，最终形成微型动脉瘤。处于早期时，血管没有太大的器质性变化，然而长期下来动脉壁容易缺氧，最终会使小动脉硬化。
高压的情况会直接破坏动脉血管的内膜，血管壁的脆性会变大，若是患者出现情绪上的激动、紧张、过度等，血压会随之变高，最后很容易导致血管破裂。脑卒中在我国是主要的致残和致死原因，每年的死亡率高达60-/10万。
02如何及时判断脑出血的前兆呢？从这些症状来判断
1、头痛
头痛的现象是脑出血患者非常常见的现象之一，血液刺激脑膜和皮层时会导致头痛。刚开始只是在出血处有同感，但是一旦出血量增加，那么就会导致整体出现头痛。
2、呕吐
脑出血容易导致颅内压变高，这个时候很容易有喷射性呕吐的现象，头痛的现象也会更加严重。
3、意识障碍
早期的患者很容易出现意识障碍，此时容易产生进一步的障碍。脑室出血的患者还有可能在短时间内出现昏迷。
4、失语
当大脑的一侧出现脑溢血，那么侧上下肢很容易出现运动障碍，根据脑溢血的程度不同，则会造成不同程度的偏瘫。
03血压多高时会导致脑溢血？
很多病友提出问题：血压多高时会导致脑溢血？
对于这一问题并没有标准的答案。因为不同的人有不同的血管条件，自身的基础血压水平也不一样，因此血管的耐受值也不一样。
比如一些患者平日里血压正常，但是血压突然变成/mmHg时，就很有可能出现脑溢血；有些患者平日里的基础血压就有/mmHg，但是当上升到/mmHg也不会出现任何问题。
建议大家若是家里人出现脑溢血时，不要随意移动病人，而是应该尽量让病人保持平卧的姿势，并且尽快拨打，搬运病人时要使其头部稳定，少使其震动。
04哈佛医学院，教你如何降低血压
今天总结了6条哈佛医学院的关于如何降低血压的建议，希望对你有帮助。
（1）、减肥
最有效的方法无非是减肥，并不需要大程度的减肥，而是只要减掉几斤，就能有效降低血压。
（2）、减少钠元素的摄入
长期控制钠元素的摄入量，能够有效控制血压。美国人普遍血压偏高，大多数原因就是因为摄入过多的钠元素。摄入过多的钠元素会导致血管变硬，心脏病和中风的出现也会增加。
（3）、要动起来
建议大家每周至少运动5天，每次运动半小时。这样能够有效改善健康，Fisher博士建议中国人可以多跳广场舞或者快步走等，以上的方式都是不错的选择，即使是日常的散步对于健康也有一定的帮助。
（4）、力量训练
平日里可以适当增加负重锻炼，这样能够更有效帮助减肥和维持健康。
（5）、少喝酒
乙醇在进入身体后会直接作用于血管平滑肌，这样会导致血压下降，但是这样的情况只是暂时的。在4到5小时以后，血管会出现重新的收缩，血压反弹反而会增强，此时很容易出现高血压等疾病。若是饮酒次数频繁，很容易导致出血的风险。
（6）、经常深呼吸
睡眠不好、压力大等都会导致血压的升高，进而还会引发其它的健康问题。平日里要学会经常释放压力，比如养成深呼吸的习惯，这样不仅对身心都有帮助，而且还能调节不安的情绪。
结语：经常做到这六点，能够有效的缓解高血压情况的出现，这样能够更好的减少脑溢血病情的发生。