众所周知，香烟的包装上印有“吸烟有害健康”这个醒目的提示语，世界卫生组织也早已将烟草列为一级致癌物。由此可见，吸烟对人体的危害是毋庸置疑的。吸烟的危害有：
1.吸烟容易导致包括支气管炎在内的一系列呼吸系统的疾病；甚至引发肺癌、食道癌、心肌梗塞。
2.烟草燃烧时产生大量有*有害气体和包括PM2.5在内的固体颗粒物，污染环境。
3.二手烟也会危害他人的身体健康，其危害不亚于直接吸烟。长期暴露于高浓度二手烟环境中，容易引起呼吸系统疾病，诱发冠心病、脑卒中、主动脉瘤和外周血管疾病。
4.容易引起火灾（有些吸烟者喜欢躺在床上或沙发上吸烟），甚至是大面积的森林火灾。
5.增加了家庭的开支，特别是那些经济拮据的家庭。
可以说“吸烟是有百害而无一利的”。说到这儿，可能会有人反驳道：“吸烟、散烟在社交时很容易拉近人与人之间的距离。这应该算是吸烟有利的地方。”但是，烟草是16世纪中叶（明朝中后期）才传入中国的，在此之前，难道中国人都不能很好地社交吗？拉近距离的方法有很多种，为什么一定要选择有危害的呢？
各类社会组织和公益机构一直在竭尽所能地劝导广大烟民尽早、尽快戒烟。但效果并不理想，这可能是以下几个原因导致的：
1.意志力不够坚定。不能克服戒烟期间身体一系列的不适。
2.既有圈子中的人，大都吸烟、散烟，常在河边走，慢慢地也就沦陷了。
3.对吸烟的危害不以为然。他们常挂在嘴边的话就是“谁谁抽了几十年的烟，不得肺癌，谁谁从不抽烟，反而得了肺癌。”“你看谁谁吸烟，照样活到八九十岁，倒是某些不吸烟的人早早地就死了。”
但是他们只考虑到“有和无”，却没有考虑到“概率大小”。不吸烟者长寿的概率远大于吸烟者。之所以个别吸烟者得以长寿，很可能是因为：
（1）人存在个体差异，对有害物质的耐受力也不尽相同。就像酒量有大有小（酒精也被世界卫生组织列为一级致癌物），感染“新冠”后，症状有重有轻一样。
并不是烟草没有危害，只是少部分人对烟草危害的耐受力强一些罢了。
（2）能不能长寿，绝不是“是否吸烟”这一个因素决定的。而是由包括遗传基因、饮食习惯、营养状况、生活环境、疾病状况、受伤情况、心态、意外事件等因素综合起来共同决定的。例如：某些肺癌患者，虽然自己不抽烟，但是却长期置身于二手烟的环境中，或者长期炒菜，吸入了大量的油烟（油烟也可引发肺癌）。
4.错误地相信“自己的身体已经习惯了烟草，戒烟有害健康”。
按照这个逻辑，“早年间，北京人已经习惯了雾霾天气。是不是不能把雾霾治理好？不然那里的人都要生病？”这显然是荒谬的。
不可否认，戒烟时，身体在很长一段时间内都会感觉到各种各样的“痛苦和不适”。但这不能说明“戒烟有害”，这一系列的“痛苦和不适”都是由“尼古丁的依赖”所引起的“戒断反应”。
“戒水、戒饭、戒菜……”，戒掉这些人体必需的有益的物质，才是真正对人有害的。至于“戒烟”，无论对自己还是他人都是有益的，而且“越早越好、越快越好”。因为“烟草不但不是人体必需的营养物质，相反的，它还是相当有害的”。
笔者只是实话实说，敬请广大烟民见谅。
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