腿粗一直都是很多人的困扰，明明只有90斤的体重，腿一粗给人的感觉好像就是斤。更令人可气的是，这些除了增加体重没有任何用处的肉肉怎么减也减不掉。就算是做运动，好像也只是徒增大腿肌肉罢了。
有腿粗烦恼的朋友们先别急着嫌弃自己腿上的肉，它们也不见得都是一无是处。近期的一项研究就发现，在一定范围内，腿越粗的人得高血压的概率也就越低。研究通过对名40岁以上的中国男性和女性的腿围和血压数据进行记录发现，对于超重和肥胖的人而言，大腿越粗，患高血压的风险反而就越低。
当然大腿粗细与高血压的关系也仅限于一定范围内，并不是一个绝对的结论，因此那些本身血压偏高的大粗腿儿们就不要抱侥幸心理了。
生活中，我们总会把高血压和肥胖人群联系起来，确实，有相当一部分高血压的人都是胖子，但其实还有很多人根本没有意识到自己有高血压。根据最新的统计数据显示，我国目前大约有2.45亿的高血压人群，并且大家好像都没有把高血压当作一回事，正是由于这样惯性的忽视，也让高血压渐渐成为一个“无形的杀手”。
为什么高血压是无形的杀手？
高血压是生活中很常见的一种慢性疾病，它主要作用于我们的心脏和血管。早期高血压并不会使得这些部位产生明显的病变，如果不加以重视和控制，长期的高血压可能会引起心脏左心室的肥厚和增大，让全身的小动脉发生病变，造成身体的一些重要器官如心、脑、肾的组织病变，甚至形成微动脉瘤造成血管破裂，形成血栓甚至死亡。
谁才是导致高血压的元凶？
那么问题来了，究竟是什么导致了高血压人群逐年增加，其实，高血压的真正元凶，就藏在我们每天吃的盐里——盐里面的钠元素。
如果我们经常吃盐分含量过高的饮食，摄入过量的钠，就会导致体内的钠元素长期滞留。钠离子是参与我们细胞外渗透压的重要成员，但是人体对它的需求有一定的量限制，如果超标，势必会影响血液中的渗透压。组织间的水分可能会透过血管壁进入血液，从而引起血液容量的增加，导致血压增高。
血压正常的人如何控制血压？
正如我们上面所说的，如果不去做专门的血压测量，我们很难察觉到早期高血压的相关症状。那么日常生活中应该如何预防高血压呢？
1、健康饮食，营养均衡
关于高血压的预防，饮食上的营养均衡十分关键，要确保每天都要足够的蔬菜水果的摄入，平衡我们的饮食结构。
2、控制钠盐的摄入
盐里的钠元素是导致高血压的主因之一。因此要合理控制每天钠盐的摄入，每天的食盐摄入量要控制在6g以内。
3、适量运动，少饮酒，不抽烟
适当的体育锻炼能够帮助我们有效管理体重，改善胰岛素水平，提高心血管的调节适应能力，调节血压。