血管遍布全身各处，只有血管通畅，没有阻碍，才能够给身体的各个器官输送足够的养分和氧气，保障身体的正常运转，一旦血管堵塞，很容易就诱发心脑血管疾病。现在生活中导致血管堵塞的原因有很多，现在不良的饮食习惯和生活习惯都是患者发生血管堵塞的原因之一。
今年43岁的李女士是一名家庭主妇，儿子刚刚大学毕业，自己家没有什么可以费心的事情。每天做完家务之后就喜欢边看电视边吃零食。像是瓜子坚果的，每天都能吃掉一包，这天刚做完饭，马大姐感觉头晕眼发黑，四肢也不受控制，赶紧叫医院。经过检查发现李女士是脑部血管出现堵塞，属于轻做的脑梗只能进行溶栓治疗，疏通脑部血管，否则再加重很可能会危及生命。李女士很是惊讶，自己年纪轻轻，平时不抽烟不喝酒，怎么还会患上脑梗，这不是只有老年患得病吗？
李女士脑梗发作的罪魁祸首是什么？
其实就是李女士在日常生活中常吃的坚果害了她，虽然说坚果对人体较好，但是吃多了很容易会造成血液粘稠，血脂升高，时间长了，血液中的脂质垃圾不断向血管内壁堆积沉淀，形成动脉粥样硬化，受到外界刺激时，脂质斑块脱落形成血栓，随着血液流动到脑部动脉就堵塞了脑血管，诱发脑梗。
厨房2种调料，在“堵塞”你的血管
（1）糖分
对于中老年人来说，糖也不可多吃糖分，过多的摄入会扰乱体内胆固醇的生成，导致血管剧烈收缩，增加血管压力。严重危害血管健康，而且糖分还与糖尿病，高血脂等疾病慢密切相关。这些慢性疾病都会对血管造成损伤，加快动脉粥样硬化的进程，容易诱发心脑血管疾病。
（2）盐
除了糖之外，盐也不可多吃，虽然说盐分是人体不可缺少的物质，但是长期摄入大量的盐分很容易造成钠离子滞留，影响血管平滑肌出现肿胀，血管变得狭窄，如果患者体内的血脂水平过高，很容易影响血液循环，造成血管堵塞，诱发脑梗，心梗这类的疾病。
在日常生活中做好2件事，减少脑梗发作
第一，多喝水
每天喝八杯水是有科学依据的，喝水可以降低血液的粘稠，促进血液循环，多喝水的同时还可以加一些亚海酸油抑制体内胆固醇的生成，清除血管内壁上脂质垃圾，减少血管堵塞的可能性，避免心脑血管疾病的发生。
第二，做好一组动作
1、空手抓，促进体内的血液循环，加快新陈代谢，大脑得到足够的养分供给，增加血管的弹性，防止血管堵塞，早中晚可各做三次空手抓，每次30到50下。
2、转动头部，头前俯时，脖子尽量前伸，左右转动，但是活动的幅度不宜过大，做30个循环即可。
3、久坐后，踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。
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